Cross Training nie jest sportem tylko dla młodych, pięknych i wybranych, choć na pewno trenując go szybko nabierzesz energii, poczujesz się młodszy i sprawniejszy. Cross Training nie postawi przed Tobą wygórowanych wymagań niemożliwych do wykonania przez Ciebie w dniu kiedy do nas przyjdziesz. Cross Training jest bezpiecznym merytorycznie opracowanym programem treningu zdrowotnego dla każdego. Jeśli jesteś początkujący otrzymasz indywidualne rozwiązania treningowe dopasowane do Twojego aktualnego poziomu sprawności. Zapewne zaczniemy od mobilności, czyli przywrócenia pełnego zakresu ruchu w stawach i ich elastyczności. Szybko zauważysz, że Twoje ruchy są bardziej sprężyste i z większą energią wstajesz rano z łóżka. Równolegle zabierzemy się za wydolność, popularnie nazywaną kondycją. W międzyczasie zauważysz już, że przestajesz łapać zadyszkę na schodach. W tym samym czasie zaczniemy pracować też nad techniką ruchów. Szybko zauważysz, że nie będziemy Cię torturować 100 kilogrmową sztangą i zawieszać do góry nogami na kółkach gimnastycznych 10 metrów nad ziemią. Jeśli widziałeś do tej pory jakieś agresywne dzikie i brutalne oblicze Cross Training w internecie lub na żywo, po którym stwierdziłeś że to totalnie nie jest dla Ciebie, zapomnij o tym w tym momencie. U nas na starcie zamiast sztangi dostaniesz patyk, a zamiast kółek gimnastycznych będziesz musiał opanować najpierw własne ciało. Kiedy będziesz gotowy technicznie i kondycyjnie dopiero otrzymasz obciążenie i zadania dopasowane do progresu, który właśnie sobie wypracowałeś. Wszystko małymi kroczkami, „baby steps” jak mówimy w Cross Training.